Vår målgruppe er personer med milde til moderate psykiske plager, der plagene går ut over livskvalitet og/eller daglig fungering. Alle som er vår målgruppe, får tilbud om behandling i løpet av noen uker. De som ikke er i vår målgruppe, veileder vi videre til rett instans.

De aller fleste som kommer til oss, får tilbud om undervisningsbaserte kurs.

Introduksjonskurs og stressmestringskurs

Vi har god erfaring med undervisningsbaserte kurs. Vi har hatt «introduksjonskurs» hos oss siden 2022, og «stressmestringskurs» siden 2023. Kursene gir en bedre forståelse for hva angst, depresjon og stress er, hvorfor slike plager oppstår, og hva en kan gjøre for å håndtere plagene og få en bedre livskvalitet.

Kurset er lagt opp som en foredragsrekke som går over fire samlinger på 2 ½ time. Svært mange av våre deltagere rapporterer om symptomlette og en bedre hverdag i etterkant av kurs.

Kurs i bekymringsmestring

Høsten 2024 etablerte vi et nytt kurs, «kurs i bekymringsmestring». Kurset består av ti samlinger på 2,5 time per gang, samt en vedlikeholdssamling.

Kurset i bekymringsmestring er for personer som opplever å være plaget av vedvarende angst- og/eller stress-symptomer, kroppslig uro/rastløshet, depressive plager, og for personer som strever med belastende hendelser fra barndommen og traumeproblematikk.

Alle deltagerne kartlegger sine symptomer både før, underveis og i etterkant av kurset. Kurset har vist seg å ha god effekt, og de fleste har langt mindre symptomer i etterkant av kurs og rapporterer om en bedre hverdag.

Assistert selvhjelp og endringsfokuserte samtaler

RPH har i tillegg til undervisningsbaserte kurs, selvhjelpsprogrammet «Assistert selvhjelp». Assistert selvhjelp er et nettbasert selvhjelpsprogram der personen jobber hjemmefra med sin aktuelle problematikk, og får oppfølging og assistanse av behandler via telefon.

Behandling via assistert selvhjelp viser likeverdige resultater som mer tradisjonell psykoterapi.
Vi tilbyr også endringsfokuserte samtaleterapi over en kort periode.

Ta kontakt med Rask psykisk helsehjelp