Vi arrangerer aktivitetskurs for deg som ønsker å bli mer aktiv og trenger litt støtte på veien. Kurset varer i 12 uker og består av gruppetreninger og temasamlinger. Treningene har fokus på styrke og kondisjon, og tilpasses individuelle forskjeller og behov. Du vil få tips til øvelser og aktiviteter som du kan fortsette med på egenhånd etter kursets slutt. I forkant av kurset gjennomføres individuelle kartleggingssamtaler og du vil få tilbud om oppfølgingssamtaler underveis, slik at du får støtte på veien til å nå målene dine. Det er totalt fire temasamlinger i løpet av perioden, der du vil få høre om fysisk aktivitet og vaner, kosthold, søvn og stressmestring.

KOM I FORM

TEMASAMLINGER